Золото Чемпионата Мира по МТБО 2014 (редактированный и дополненный материал)

С 25-30 августа в Польше проходил чемпионат мира по МТБО (Mountain bike orienteering). За всю историю велоориентирования у нас, у российской команды была единственная двукратная чемпионка мира (2008г) — Ксении Черных. 29 августа, впервые в своей жизни, впревые за историю российского ориентирования  мне удалось выиграть золото на дистанции long! Как оно было и что такое ориентировании моими глазами…

 

 


Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)

… на 4 день чемпионата мира в польском городе Белосток, после финиша мидла я наконец-то определила свой уровень, когда чудом попала в цветы, заняв 6 место. Не все потеряно. До того момента мне казалось, что я медленно еду, а когда посреди дистанции понимала, что еду быстро, сразу получала «подзатыльник» в реализации. Тогда я либо падала, либо делала ошибочные действия, из-за чего теряла секунды, а иногда и минуты, драгоценного времени. Это не позволяло верить в то, что я могу ехать хорошо, даже если на то были основания. Я уже была в цветах на Чемпионатах Европы (ЧЕ) и Мира (ЧМ) с 2011 года: 4-6-4-6-4 места. И снова на этом чемпионате 6 место…
Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)
Вчера (30 августа) я поговорила с одной из сильнейших спортсменок мира Ингрид Стенгард. Оказалось, что она была множество раз второй и третьей на ЧЕ и ЧМ, и только в эстафетах Ингрид становилась чемпионкой мира. Личное же золото ей пока так и не покорилось. Другой наш лидер Эмили Бенхам — сильнейшая спортсменка этого года. В прошлом году стала чемпионкой Европы. В этом сезоне она выиграла 5 последних этапов Кубка Мира. Но на этом ЧМ Эмили заняла 2 и 3 место на спринте и на дистанции мидл. И личное золото ей тоже пока еще не покорилось.
Я в прошлом году болталась в десятке, в этом 6 раз попадала в ТОП10. Далеко до Ингрид и Эмили. Но в начале года мы оговаривали с моим тренером, что главным для меня является только чемпионат мира. Всё остальное – этапы подготовки.
Итак, год 2014, чемпионат мира. Первый день выиграла сильнейшая ориентировщица и кросс-кантрийщица Марика Харра. Последние несколько лет она уверенно брала по золоту на ЧМ. Но в этом году на Кубках в течении этого сезона она в тройку не попадала. На эстафете микс (мужчина+женщина), где нас с Антоном Фолифоровым дисквалифицировали за то, что Антон на втором этапе не отметил предпоследний пункт, была забавная ситуация. Марика очень сильно выругалась на меня, за моё «неадекватное» поведение на смотровом перегоне. Я же просто не успела выбрать вариант на следующий КП и замешкалась у станции отметки. Её выговор я строго решила использовать во благо. Так, внутренне собравшись, решив использовать момент для тренировки «абстрагирования», спокойно в своём ритме продолжила выполнять свою работу (систему ориентирования), проехав концовку на отлично.
    Ту самую дистанцию мидл, где я зацепилась за 6 место, выиграла Сисилия Томассон! Прекрасная девушка, яркая личность, одна из лучших спортсменок. Она написала в своём блоге, что это была самая лучшая в жизни дистанция, которую она когда-либо проезжала! Я очень рада за то, что она стала 1!

(Сиси в розовом. Это универсальная спортсменка. В свободное от ориентирования время, она выступает в гонках эндуро и в этом году учавствовала в Enduro World Series в Valloire)

Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)

   После финиша на мидле, пропала моя неуверенность: «а правильно ли я действую..?», «что будет если проиграю?», «а вдруг ошибусь?». Пришла расслабленность, свобода и «пофигизм», принятие своего реального, а не желаемого уровня. Это происходит тогда, когда не думаешь о том, что что-то не успел сделать и нет мысли о том, что должен быть лучше. Я перестала надеяться на удачу. Осталась одна дистанция длиной в 38 километров.

     Long
Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)
 Утро 29 агуста. Чувство внутренней раскованности! Хочется позвонить родным. 
Смска сестры: «Ориентируйся, как нравится!». Улыбаюсь! Очень резонирует с состоянием.
Читаю письмо тренера, которое пришло на почту:
"Здравствуй, Оля!
Жизнь прекрасна. Нет места пессимизму. И глупо бояться: «а вдруг жизнь не получится».
Жизнь сложна, но этим она интересна и прекрасна. Но жить — не значит ждать в конце успеха или опасаться (во время жизни) неудачи. Это всё критерии потребителей. Жизнь есть созидание. Оно сложно, трудно. Требуется мобилизация и старание. В этом — прелесть и радость.
У потребителя смысл в том, чтобы «погнать в ТУ сторону и — ПОПАСТЬ!» Именно к такому ориентированию тебя призывают многие.
Смысл в том, чтобы «в каждый момент стараться правильно проживать каждый участок сложной дороги». У нас это называется «системное ориентирование». Не сразу получается. А и не надо, чтобы сразу. Сразу ничего не бывает. Долгий путь не есть проблема или недостаток. Каким этот путь должен быть? у каждого свой.
Готовься. Разминайся. Настраивайся — концентрация, намерения, самообладание, чёткое выполнение. Ну — и поехала!"

(ВВ. который с тобой)...
 ... 5 км до стартовой карантинной зоны. Туда надо прибыть за 50 минут до моего старта. С Антоном выезжаем из дома. Пытаюсь прочувствовать своё состояние. На пик формы я вышла на дистанции midl. Как сейчас пойдёт, спустя 2 дня? Ноги не лёгкие. Это хорошо. Значит есть запас энергии. Утром выпила 2 чашки чёрного чая с сахаром и молоком. На последнем лонге на Кубке Мира мне очень трудно было утолить жажду на 3 рефрешментах за 35км. Сейчас же мне хватило половины маленькой фляги, так как я была уверена в том, что утром мой организм восполнил все запасы воды, а с вечера не было тяжёлой пищи, и к этому старту я готова.  Велосипед, экипировка, форма, велопланшет. Все, кроме очков. Их я потеряла ещё после холодного, дождливого спринта двумя днями ранее. Но уже успела привыкнуть к чтению карты без них, хотя на мидле на скорости ветка жёстко хлестнула меня ровно по глазам, благо переносица не дала ветке задеть самое ценное.
      Не до конца разобралась со временем старта. Разминаясь, подъезжала к нему аж 4 раза. Нервы…
      Есть нервное состояние, когда сам себя накручиваешь, вроде того, что начинаешь пространно развивать мысли о будущем, оценивать себя по принципу лучше, хуже, думать о результате и его последствиях.  Сотни раз я испытывала это. Мне уже надоело. Теперь я стараюсь усилием воли «забить на мысли», отпустить этот дурацкий внутренний диалог. При этом у меня нет адреналиновой накрутки «порвать там всех». Я стремлюсь к тому, чтобы мысли о результате — о том «какая я буду», заменялись процессом или мыслями о том «куда мне ехать»)). 
    Ещё бывает состояние ожидания своего старта, предстартовый мандраж, тревожность. С этим я работаю по другому. От реакции тела на стресс одним лозунгом «будь спокойнее» не уйдёшь. Это просто не работает. Я пробую метод перенаправления своего внимания не на мысли о том от чего тревожно, а на то, что я чувствую в данный момент! Интерпретация зависит от нас самих. И «не коленки трясутся, как страшно», а «коленки трясутся? Ой как прикольно!» Я пробую учиться получать удовольствие от того, что я чувствую в данный момент. Пусть это те же самые нервы. Пусть так же бегают мурашки или бросает в жар или холод, даже когда сердце уходит в пятки и волной возвращается обратно. Это же те ощущения! Почему бы и не радоваться им хоть на экзамене, хоть на старте. А я стартую 50 раз в году! Так что же бояться и нервничать по этому поводу? Напротив!
…перед стартом лонга начался этот самый предстартовый выброс адреналина. Я снова попробовала практиковать уход от мыслей через настоящий момент, через внимательное наблюдение за своим организмом. Очень быстро прошла разминка. Я вышла на старт.
В момент, когда берёшь карту, появляется резкость и уверенность. Куда-то испаряются те самые приятные или «нервные» ощущения. Объясняю себе это тем, что сознание в действии не допускает посторонних мыслей, не замечает ненужных в данный момент чувств, не развивается мысленный диалог о правильности или неправильности, нет оценки, нет стремления к результату. ТЫ в ДЕЙСТВИИ!

Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)
Утром того дня, за чаем, я посмотрела видео ролик, который мне прислал мой португальский друг. Там парень выполнял «трюки» и чеканил мячом самыми разнообразными методами без перерыва 6 минут подряд. Пример из видеоролика отлично подходит для объяснения того же чувства поглощённости действием, как и в моменты реализации своего ориентирования! Когда я чеканю — я в процессе. Если мяч падает, значит я выпала из настоящего момента. Не всегда, но когда действие уже переведено в навык, причиной провала  является не недостаток мастерства. Просто ты выпадаешь из момента, из действия. (Т.е. вместо действия, в момент выполнения процесса чего-либо,  мысль, внимание перескочило на «постороннее» и ты выпадаешь из «текущего»). Почему люди любят спорт, в том числе и экстримальный? Потому что, то чувство реальности, которое есть только когда ты в моменте т.е. «в процессе» является самым ярким, «живым» переживанием. В ориентирование — тоже самое, а цена временных потерь несоизмерима с мгновением выпадения из процесса (время возникновения мысли). 
За минуту до старта получаю карту. В голове давняя фраза «а сейчас начинается самое интересное!». Отработанным движением закладываю карту в велопланшет. Быстро и глубоко увидеть все варианты пути на первый КП. Увидела. Выбрала. Теперь, за 15 секунд до стартового сигнала смотрю глобальные формы пространства (рельеф, траектория дороги). Они за границей видимой мной местности…Началось! Стартовый сигнал…  Сразу решила ехать на 100%. Это значит, что при максимальных скоростях, я реализую выбранный вариант. Прогнозирую с помощью карты каждый сантиметр надвигающейся местности в глобально понятом пространстве (цепляясь взглядом за горизонт видимого, прогнозирую с помощью карты что должно там дальше появится).Т.е. стремительность движения рождается только когда ты знаешь, куда тебе в каждый момент времени. Держать это состояние концентрации на обеспечении прогнозирования своего пути (на своём физиологическом максимуме) и есть задача ориентировщика.

Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)  
Не знала на сколько меня хватит. Дистанцию long у женщин увеличили с полутора до 2 часов. Тренировочных работ на 2 часа я в этом году делала мало, а в сезон вообще сократила всяческие работы до 90минут. 
Первые минуты самые тяжёлые. Происходит врабатывание. Системность ориентирования поначалу делается сознательно, контролируется каждое действие. Как с механической коробкой передачи у машины. Сначала первая скорость, за тем вторая, потом круиз контроль)…При этом с места ты стартуешь в лес. Вокруг никого. Нет сравнения, «медленнее или быстрее». Есть только на все 100%.  Или «быстро, как только ты можешь ехать». Конечно я могла перебрать. Но по моей логике, я должна была сделать «задел» для себя вначале, так как в конце я в себе была не так уверенна. В концовке выложилась без остатка. И на последнем коротеньком перегоне по финишному коридору в 50 сек, «ходом» я проиграла аж целых 5 секунд. 
Глобально разделю дистанцию на 3 части. Начало – все мои 100% реализации техники, физики. По сплитам и GPS я шла уже хорошо, на лидерских позициях. А вот подъезжая к первому зрительскому КП меня стало накрывать, я не пошла резать угол по лесу. Секунд 15 потеряв на объезде, дальше заспешила! И дважды затормозила в ноль, один раз засомневавшись, второй раз не войдя в поворот. Потом, «не просто резко набрав скорость, дать себе волю отыграть немножечко эти секунды», а полный контроль над «ментальными усилиями». Не просто «гнать отыгрывать», а заставлять себя смотреть в карту и снова с нуля раскручивать систему ориентирования. Свой  процесс: выбор варианта, прогнозирование из карты и развитие надвигающейся при движении панорамы местности..

Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)
Ещё 3 раза я выпадала из процесса на пару секунд, а потеряла на этом пару десятков.
    Что такое процесс, из чего я «выпадаю»? Это и есть сама дистанция. Проработка каждого сантиметра карты при реализации всех своих физических сил. При этом я не еду, уткнувшись в карту, я работаю на границе видимости, реальной постоянно надвигающейся местности. То есть беру из карты то, что еще не вижу, но что должно появиться за поворотом. Это и есть моя система. Часто слышала «ты никогда не будешь чемпионкой, если будешь забивать себе голову всяким бредом, а своей системой усложняешь себе жизнь». Не обижаюсь, просто меня не до конца понимают, хотя искренне желают мне добра...
    В середине дистанции догнала австрийку Мики Гигон. Как и на предыдущем старте дистанции мидл, встретив её я стала сбиваться на желания, на мысли и эмоции. Т.е. выпадать из процесса: я стала падать!.. После обгона поскальзнулась на сырых поваленных деревьях. Далее не вошла в поворот, «легла» на бок и чувствовала, что рушится вся ровность, уверенность движения. На следующем КП я отметилась, выстегнувшись из контактных педалей (обычно я всегда стараюсь отмечать КП на ходу). Мики, к тому моменту я обогнала на 5-6 сек. Я разрешила себе остановиться и пару раз быстренько вдохнула носом и выдохнула ртом (говорят, что успокаивает). Всего секунды 3. Мики уже обошла, но я снова запрыгнула на велосипед и работая с картой как в приказе «упал-отжался» — «упал- смотри пространство..» полетела вперёд.  Мы разошлись вариантами. На следующем КП мы встретились в одной точке. 
Концовка. Стоит заметить, что стартовый интервал у нас 3 минуты. Всю дистанцию я ехала одна. Мики повстречалась на пару минут. Ингрид, через 20 минут после Мики, составила компанию на минуту. На этот раз, встретив другого спортсмена, наоборот, только увеличила уже до того взвинченный темп и концентрацию.  Психологическая реакция на других спортсменов была большой проблемой в этом сезоне. Над этим я старалась работать. Теперь нет сомнений. Нет проблем. Есть контроль, через концентрацию на своих действиях.
     За 15 минут до окончания дистанции, на GPS экранах и по времени прохождения зрительского КП я шла на втором месте. Впереди была наша звёздочка – Света Поверина (этим летом она выиграла, в свой первый год в элите, все золотые медали на Чемпионате России).

  Блог им. Volya: Женское золото Чемпионата Мира по МТБО (ориентирование)
     Но она ошиблась. На одном из КП она потеряла 50 секунд. До этого КП мы шли с разницей в 10 секунд! На 35 километрах! На 10 секунд я позади. Но наше стартовое время разнесено на 12 минут. Вокруг в лесу никого и этой информации у нас нет. На 28 КП  из-за миллиметровой неточности в карте в одном и том же месте мы ошиблись обе, но я быстрее оценила ситуацию и сделала себе преимущество, которое удержала на последних километрах дистанции. 
     В финишном створе, который был в гору силы меня покинули. До этого состояния доводила себя лишь однажды в этом году. Это было на интервалах в горах примерно месяц назад.

 


Восстановилась я довольно быстро, но ещё 25 минут каталась, отводя внимание от огромного щита с трансляцией GPS. Ещё 20 минут после моего финиша, в лесу оставались сильнейшие спортсменки из красной, сильнейшей группы и моё место в протоколе зависело от их результата.
 По ощущениям, могла попасть в ТОП 5. Была надежда, что могу стать второй. Лидеры едут очень быстро, мои помарочки мне могут не простить, но вдруг все-таки простят? Эмили, Сисилия, Марика, Сюзанна, Света, Ингрид, Ева-Лиза, а вдруг?!  3 минуты до времени, когда никто уже не сдвинет меня. А я не верю. Сейчас Марика и Эмили вместе покажутся… Ухожу на очередной заминочный круг. На том конце поляны ор, крик, шум! Я?! Первая??! Первая!!!
Ко мне бежит Ксюша! Наша единственная чемпионка! До этого момента она была единственной чемпионкой мира, которая за Россию выигрывала золото на личной дистанции спринт и мидл! Единственную медаль лонга, не закрытую российскими спортсменками в личной дисциплине, выиграла я...
Сегодня, впервые я поднялась на пьедестал. И сразу ЗОЛОТО… а может не сразу… ведь, в дневнике тренировок за прошедшие годы тысячи километров, сотни стартов, 4,6 мест и  всё же… Как Ксюша говорит «Везёт тем, кто везёт».
  Когда-то услышала фразу и проигрывая, любила её себе повторять: «Прибавить может только первый!»  Теперь я могу писать о том, что я спотыкалась, падала, о чём думала и в чём могла прибавить. Но сегодня уже новый день. Всё начинается заново. Нет прошлого, оно только здесь, на страницах блога, в памяти и фотографиях.  И чтобы продолжить заниматься спортом, мне надо готовиться уже на следующий год. Но это будет завтра и ещё 360 дней к ряду. А сейчас мы едем домой где-то на просторах Белоруссии. Почти села батарейка в ноутбуке, и громкая музыка из динамиков sharap to sharap sharap…

  • Оцените материал
    (7 голосов)

4432 комментарии

  • Donaldbreaw

    Donaldbreaw

    Комментировать 02.04.2018 11:43

    cialis soft tablets
    cialis generic
    cialis wholesale
    buy generic cialis
    cialis cheap buy
    buy cialis online
    where can i buy cialis soft tabs
    cialis online
    take cialis pills

  • MichaelPaw

    MichaelPaw

    Комментировать 02.04.2018 11:33

    buy generic cialis professional
    cheap cialis
    buy cialis canada yahoo answers
    cheap cialis
    cialis buy online australia
    canadian cialis
    order cialis overnight
    cialis pills
    buy cialis eli lilly

  • MichaelPaw

    MichaelPaw

    Комментировать 02.04.2018 11:01

    discount card for cialis
    cialis
    best site buy cialis
    buy cialis online
    cheap cialis australia
    cialis canada
    viagra and cialis for sale
    cialis usa
    buy cialis from canada online

  • MichaelPaw

    MichaelPaw

    Комментировать 02.04.2018 09:14

    buy cialis professional online
    buy cialis online
    cheap cialis nz
    cheap cialis
    cialis pills sale
    cialis pills
    cialis mail order pharmacy
    cialis canada
    cialis 20mg pills sale

  • Evaglalk

    Evaglalk

    Комментировать 02.04.2018 08:59

    price viagra australia|viagra suave seguro|waar kan ik viagra bestellen|buy prescription viagra|female viagra tablets in india|informacion sobre el viagra|cialis viagra it|viagra 100mg anwendun|viagra a tale of two pills|viagra bestellen bewertun|sexshop viagra uk|viagra price in wolverhampton|viagra and expiration|ordonnance cialis viagra|viagra 50mgs|comprar levitra cialis viagra|viagra et cialis canada|only today generic pack viagra|recette viagra|look here viagra how to buy|order cheap generic viagra|free viagra pill|viagra im internet bestellen|viagra benzos|comprar viagra online portugal|ed express viagra|china viagra generic|wow look it herbal viagra|herbal viagra suppliers|no prescription viagra sample|la vente viagra au ru|viagra online apotheke co|buy viagra greece|buy liquid viagra for women|potenzmittel viagra net|fast delivery viagra|viagra cheapest online sellers|low price viagra gold|cheap viagra pills canada|viagra generico basso prezzo|100 mg viagra super active|wow generic viagra cheapest|viagra lnger sex|viagra order online no|where can i viagra i buy|viagra 100 mg costo|cananda viagra|buy viagra 25|viagra without a script|cialis viagra levitra farmaci|safe purchase viagra online|canada viagra prescription|buy us viagra|can take metoprolol viagra|viagra professional uk shop|viagra sellers in dubai|mrp india viagra|generic viagra in singapore|viagra side effects treatment|only here buy viagra online uk|buy viagra manchester uk|viagra dapoxetine|viagra rezept kaufen|cheapest prices viagra online|viagra online pharmacy cheap|venta viagra en farmacia|usefull link price of viagra|pfizer viagra preisnachlsse|best viagra pills cheap|viagra a vendre montrea|price viagra uk|shipping viagra to canada|wholesale uk viagra pills|viagra hipertension|viagra generico forum|viagra y cocain|look there usa viagra sales|livraison ultra rapide viagra|viagra generico espan|viagra generic brand|look there buy viagra now|discount viagra overnight|viagra tesco 2012|achat 10 pillue viagra|viagra y bebida energetica|viagra nz muestra libre|viagra online secure|cheap viagra jelly|only today 10mg viagra|express american viagra buy|lowest price viagracialis|viagra overdose 200mg|buy viagra canada cheap|lov cost viagra super active|brand viagra uk|uk buy viagra over counter|enter site natural viagra|viagra montreal|wow where to buy viagra|look there very cheap viagra|drogue gnrique pour viagra|buy online viagra in canada|uk viagra low cost|toledo generic viagra|wow cheapest viagra|viagra massage oil|viagra prescription nsw|viagra stroke|cialis viagra otro|viagra kopa online|viagra cheap online rx|viagra generico da medley|orden de viagra barata|viagra come usar|comprar viagra gibraltar|viagra without rx|nebenwirkungen cialis viagra|lowest cost india viagra|viagra online shop prices|the best site best viagra|cuanto cuesta viagra|get viagra online with paypal|livraison garantie de viagra|best online viagra website|viagra definition|is viagra online legal|how long can one use viagra|viagra cause hair loss|best viagra werbung|viagra un peu|viagra trkei rezeptfrei|chantillons viagra|eviagra test|viagra nhs free|viagra users|viagra mercado libre|viagra portugal|qual preco do viagra generico|buy paypal viagra|red viagra price|can nhs prescribe viagra|natural forms of viagra|only here viagra online order|wow look it viagra cookies|buy viagra nairobi|viagra english|longterm effects of viagra|viagra buy online forum|how do there sale viagra|acquisto viagra generico line|caverta vs viagra|ehow viagra|try it viagra propranodol|viagra online from usa|viagra bc pharmacy|buy viagra and overseas|precio viagra origina|achat viagra par interne|can you get viagra in dubai|viagra online versand paypal|comprar viagra india|preis viagra pfizer 50 mg|buying generic viagra canada|viagra jelentse|comprar levitra viagra herbal|viagra mal di test|viagra 100mg cena|generic viagra is it the same|just try viagra 30 mg|viagra buy in australia|viagra best deal in india|viagra net q|cheap viagra credit|viagra naturale peperoncin|other medical uses for viagra|we recommend viagra tabs 100mg|cheap original viagra uk|i use it viagra dosage|where to get viagra london|viagra bula generico|viagra inyectable|just try mexico viagra|viagra langzeitfolgen|pour acheter du viagra|viagra results photos|comprare viagra yaho|viagra richtig verwenden|generic viagra gnc|donde comprar viagra tenerife|the best site viagra 20 mg|online canada viagra|viagra softabs generic|viagra brand online uk|how to get free viagra 100mg|how much viagra cost|only here info viagra|cialis vs viagra mg|buy viagra online san diego|cheapest viagra anywhere|only now viagra sale cheap|can you mix viagra and priligy|trial viagra pack|womens viagra online uk|we use it buy viagra on line|very good site buy viagra uk|opiniones viagra online|viagra generique canada|generic viagra ship overnight|red pill like viagra|preise viagra pfizer|viagra generico doc prezzo|viagra versus genericos|indian viagra manufacturer|active ingredients in viagra|viagra pill cutter splitter|generic viagra levitra|cheap viagra 25mg canada|all natura viagra|soft tabs viagra generic|sale of viagra professional|buy viagraa|real viagra without a rx|wow viagra prescriptions|how to buy viagra de next day|authorized viagra dealers|viagra professionale|4 generic viagra softtabs|japan ni viagra arimasen ka|australian generic viagra|buy viagra in bali|levitra plus fort viagra|buy viagra us|viagra price 100 mg|i can buy viagra generic|much does viagra cost ontario|viagra getting a prescription|viagra quickie|viagra jelly sachet|online viagra dangers|wirkt viagra besten|viagra savings card|viagra 25 mg ohne rezep|viagra 100mg preis 4|try it viagra samples|viagra 25 mg online|viagra 25mg online cheap|generic viagra in us|viagra e cialis|viagra argentina consumo|buy viagra ho chi minh city

    cheap viagra,online viagra,viagra online,viagra cheap,buy viagra,viagra,viagra,viagra cheap,buy viagra,buy viagra online
    cheap viagra,online viagra,viagra online,viagra cheap,buy viagra,viagra,viagra,viagra cheap,buy viagra,buy viagra online

    price viagra australia|viagra suave seguro|waar kan ik viagra bestellen|buy prescription viagra|female viagra tablets in india|informacion sobre el viagra|cialis viagra it|viagra 100mg anwendun|viagra a tale of two pills|viagra bestellen bewertun|sexshop viagra uk|viagra price in wolverhampton|viagra and expiration|ordonnance cialis viagra|viagra 50mgs|comprar levitra cialis viagra|viagra et cialis canada|only today generic pack viagra|recette viagra|look here viagra how to buy|order cheap generic viagra|free viagra pill|viagra im internet bestellen|viagra benzos|comprar viagra online portugal|ed express viagra|china viagra generic|wow look it herbal viagra|herbal viagra suppliers|no prescription viagra sample|la vente viagra au ru|viagra online apotheke co|buy viagra greece|buy liquid viagra for women|potenzmittel viagra net|fast delivery viagra|viagra cheapest online sellers|low price viagra gold|cheap viagra pills canada|viagra generico basso prezzo|100 mg viagra super active|wow generic viagra cheapest|viagra lnger sex|viagra order online no|where can i viagra i buy|viagra 100 mg costo|cananda viagra|buy viagra 25|viagra without a script|cialis viagra levitra farmaci|safe purchase viagra online|canada viagra prescription|buy us viagra|can take metoprolol viagra|viagra professional uk shop|viagra sellers in dubai|mrp india viagra|generic viagra in singapore|viagra side effects treatment|only here buy viagra online uk|buy viagra manchester uk|viagra dapoxetine|viagra rezept kaufen|cheapest prices viagra online|viagra online pharmacy cheap|venta viagra en farmacia|usefull link price of viagra|pfizer viagra preisnachlsse|best viagra pills cheap|viagra a vendre montrea|price viagra uk|shipping viagra to canada|wholesale uk viagra pills|viagra hipertension|viagra generico forum|viagra y cocain|look there usa viagra sales|livraison ultra rapide viagra|viagra generico espan|viagra generic brand|look there buy viagra now|discount viagra overnight|viagra tesco 2012|achat 10 pillue viagra|viagra y bebida energetica|viagra nz muestra libre|viagra online secure|cheap viagra jelly|only today 10mg viagra|express american viagra buy|lowest price viagracialis|viagra overdose 200mg|buy viagra canada cheap|lov cost viagra super active|brand viagra uk|uk buy viagra over counter|enter site natural viagra|viagra montreal|wow where to buy viagra|look there very cheap viagra|drogue gnrique pour viagra|buy online viagra in canada|uk viagra low cost|toledo generic viagra|wow cheapest viagra|viagra massage oil|viagra prescription nsw|viagra stroke|cialis viagra otro|viagra kopa online|viagra cheap online rx|viagra generico da medley|orden de viagra barata|viagra come usar|comprar viagra gibraltar|viagra without rx|nebenwirkungen cialis viagra|lowest cost india viagra|viagra online shop prices|the best site best viagra|cuanto cuesta viagra|get viagra online with paypal|livraison garantie de viagra|best online viagra website|viagra definition|is viagra online legal|how long can one use viagra|viagra cause hair loss|best viagra werbung|viagra un peu|viagra trkei rezeptfrei|chantillons viagra|eviagra test|viagra nhs free|viagra users|viagra mercado libre|viagra portugal|qual preco do viagra generico|buy paypal viagra|red viagra price|can nhs prescribe viagra|natural forms of viagra|only here viagra online order|wow look it viagra cookies|buy viagra nairobi|viagra english|longterm effects of viagra|viagra buy online forum|how do there sale viagra|acquisto viagra generico line|caverta vs viagra|ehow viagra|try it viagra propranodol|viagra online from usa|viagra bc pharmacy|buy viagra and overseas|precio viagra origina|achat viagra par interne|can you get viagra in dubai|viagra online versand paypal|comprar viagra india|preis viagra pfizer 50 mg|buying generic viagra canada|viagra jelentse|comprar levitra viagra herbal|viagra mal di test|viagra 100mg cena|generic viagra is it the same|just try viagra 30 mg|viagra buy in australia|viagra best deal in india|viagra net q|cheap viagra credit|viagra naturale peperoncin|other medical uses for viagra|we recommend viagra tabs 100mg|cheap original viagra uk|i use it viagra dosage|where to get viagra london|viagra bula generico|viagra inyectable|just try mexico viagra|viagra langzeitfolgen|pour acheter du viagra|viagra results photos|comprare viagra yaho|viagra richtig verwenden|generic viagra gnc|donde comprar viagra tenerife|the best site viagra 20 mg|online canada viagra|viagra softabs generic|viagra brand online uk|how to get free viagra 100mg|how much viagra cost|only here info viagra|cialis vs viagra mg|buy viagra online san diego|cheapest viagra anywhere|only now viagra sale cheap|can you mix viagra and priligy|trial viagra pack|womens viagra online uk|we use it buy viagra on line|very good site buy viagra uk|opiniones viagra online|viagra generique canada|generic viagra ship overnight|red pill like viagra|preise viagra pfizer|viagra generico doc prezzo|viagra versus genericos|indian viagra manufacturer|active ingredients in viagra|viagra pill cutter splitter|generic viagra levitra|cheap viagra 25mg canada|all natura viagra|soft tabs viagra generic|sale of viagra professional|buy viagraa|real viagra without a rx|wow viagra prescriptions|how to buy viagra de next day|authorized viagra dealers|viagra professionale|4 generic viagra softtabs|japan ni viagra arimasen ka|australian generic viagra|buy viagra in bali|levitra plus fort viagra|buy viagra us|viagra price 100 mg|i can buy viagra generic|much does viagra cost ontario|viagra getting a prescription|viagra quickie|viagra jelly sachet|online viagra dangers|wirkt viagra besten|viagra savings card|viagra 25 mg ohne rezep|viagra 100mg preis 4|try it viagra samples|viagra 25 mg online|viagra 25mg online cheap|generic viagra in us|viagra e cialis|viagra argentina consumo|buy viagra ho chi minh city

  • JamesTreme

    JamesTreme

    Комментировать 02.04.2018 08:09

    college paper writing service essay paper writing service paper writing service paper writing service

  • Danilaglalk

    Danilaglalk

    Комментировать 02.04.2018 06:34

    follow link cialis low priced|cialis free trial|cialis compresse 5 m|cialis 5mg once day generico|descuento legtimo cialis|look here best price on cialis|kanada cialis levitra|just try 5 mg cialis|precio del cialis en farmacia|cialis en nicaragua|precios de cialis en|efectos de cialis en la muje|cialis comprar espaa|cialis 10 vidal|usa cialis a buon mercato|generico de cialis en espana|forum cialis gnrique|cialis pills from canada|cialis mexico over counter|low cost cialis softtabs|wow look it 100mg cialis|gunstig cialis kaufen|cialis 20mg achete|does cialis cause a cough|cialis brasil futbol|cialis pills 100mg|cialis wikipedia portugues|price of cialis in the us|cialis mg 5 prezzo|cialis for men|we use it online us cialis|side effects of cialis|link for you pill price cialis|cialis buy cheap best|buy cialis jelly|just try low cost cialis|cialis alcolici|cialis uk generique|cialis best cheap paypal|prix cialis 5mg cpr 28|comments cialis cheapest price|cialis suomi|vente cialis espagne|very good site cialis buy|sales cialis sell|cialis tabletas generico|cialis order by mail|only here soft gel cialis|cialis side effects flushing|cialis suppliers in uk|what is the price of cialis|securetabs online cialis 20mg|beda cialis 20mg dengan 80mg|generico cialis comprar|cialis 5mg best pricewalmart|cialis best price 4x 20 mg|discount cialis drugs|best price brand cialis in usa|appropriate dosage of cialis|cialis 20mg cpr4|levitra or cialis better|10mg cialis safe|cialis 5 mg dosi|sconto a cialis|generic cialis super|cialis hypertrophie prostate|cialis 5mg pharmacie suisse|40 cialis dosage|site acheter cialis|cialis europe pharmacy|the best choice cost cialis|cialis impotenci|cialis 5 mg wann wirkt es|cialis and bph|migliore farmacia cialis|cialis suppliers in the uk|compra cialis generico online|cialis moins cher lyo|discount cialis online mexico|link for you cialis tablet|cialis belge|cialis com free offer canada|cialis woman take|esperienze cialis|cheapest cialis mastercard|cialis in shopper drug mart|cialis krankenkasse|cialis pills in uk|cialis discount vioxx|patent expiration cialis|cialis levitra from canada|generici migliori cialis|costo cialis venezuela|cialis ou pas|lowest price cialis 20mg in az|cost of 20mg cialis|cialisco|the best place cialis for sale|two pills of cialis 20mg|cialis per paypal bezahlen|cialis bester preis|help orgasm could cialis men|cialis vendita generico|ordre du canada cialis|click now cialis 10 mg|cialis 5mg shelf life|preisvergleich cialis 20|cialis generico super active|sito cialis generico|compra cialis lin|10 mg cialis generici|niedrige cialis kosten|buy cialis kamagra australia|only now cialis soft|can i buy cialis at walmart|5 cialis generico sildenafil|daily doses of cialis|click here how to buy cialis|bangkok wholesale cialis|only now cialis next day|look there cialis legal|cialis soft online pharmacy|cialis rezeptfrei seris|cialis 20 mg presentation|ship generic cialis to canada|cialis 10 forum|acquistare cialis vendita|cialis overnight shipping us|cialis sin receta precio|buy female cialis visa|cialis uk sale|can 40mg of cialis hurt|pharmacie discount cialis|cialis tadalafil 20 mg bula|cialis sale cheap|cialis mail canada|cialis rezeptfrei kanada|precio cialis generico 20 m|discount coupon for cialis|how to buy cialis now|cialis black review|visit web site canadian cialis|precios de cialis en espaa|cialis 20 mg genricos suaves|cheap cialis from us|cialis soft medication online|cialis low cost generic|maximum possible dose cialis|cialis dosage 36 hour|cialis da 20 mg effetti|just try cialis uk|cialis on line shop|cialis for sale cheap|cialis soft tabs scam|cialis soft tablet sale|coste en lnea de cialis|cialis 10 et 20|2 cialis pills in one day|online cialis sicher|cialis filmtabletten prei|co cialis barata uk|order soft tab cialis|cialis 100mg di jakarta|cialis original bon marche|cialis jelly australia|get cialis overnight|cialis online kaufen express|cialis 5mg schweiz|buy cialis tab|pills cialis uk|buy cialis generic canada|kaufen gunstigsten cialis|cialis discount prescriptions|pastillas cialis barato|5 mg cialis preise|cialis kaufen thailand|refill cialis|best generic cialis for sale|cialis comprar andorra|the best site herbal cialis|cialis gel uk|cialis e bruciore di stomaco|should i take two 5mg cialis|is there a generic cialis drug|cialis forum review|follow link buy cialis generic|acquisto di farmaco di cialis|cialis generic online review|cialis tadalafil uk branded|cialis e simili|we choice cialis on line|cialis dosage|cialis standard dose|from how old can use cialis|cialis hinta|cialis 5 indications|cialis anwendung dosierung|cialis professionelle 100 mg|only today cialis discounts|cheapestcialis generic|is 25 mg of cialis enough|achat cialis ind|cialis pills for men|just try buy cialis australia|buy cialis in usa overnight|to cialis buy where|cialis soft bon marche|try it cialis generic|buying cialis on line in usa|cialis kaufen 20mg|the best site cialis in usa|vente de cialis en pharmacie|cialis e levitra come|cialis apotheke bern|taking cialis for fun|look there where buy cialis|prix de pharmacie pour cialis|cialis reviews patients|cialis kosten walmart|cialis online reviews|cialis 8 cpr riv 20 mg|enter site cialis in uk|cialis 40 mg buy|only here high quality cialis|very good site daily cialis|cialis 20 mg prix|cialis daily 25 mg cost|maximum safe dose cialis|where to buy tadalafil cialis|cialis double doses|cialis crea adiccion|cialis luxemburg|cialis 20 costo|cialis sublingual cheap|no prescription cialis soft|cialis|what does cialis cost per pill|cialis pills usa|just try cialis purchase|click now cialis in u s|rx discount cialis|cialis indiano per comprare|buy cialis on|cialis london uk|brand cialis zu verkaufen|what is order cialis soft tabs|wow generic cialis effective|how to use cialis video|cialisorderonline|cialis de 5mg precio en mexico

    cheap cialis,cialis,buy cialis,generic cialis online,generic cialis,cialis cheap,cialis online,buy cialis,cialis
    cheap cialis,cialis,buy cialis,generic cialis online,generic cialis,cialis cheap,cialis online,buy cialis,cialis

    follow link cialis low priced|cialis free trial|cialis compresse 5 m|cialis 5mg once day generico|descuento legtimo cialis|look here best price on cialis|kanada cialis levitra|just try 5 mg cialis|precio del cialis en farmacia|cialis en nicaragua|precios de cialis en|efectos de cialis en la muje|cialis comprar espaa|cialis 10 vidal|usa cialis a buon mercato|generico de cialis en espana|forum cialis gnrique|cialis pills from canada|cialis mexico over counter|low cost cialis softtabs|wow look it 100mg cialis|gunstig cialis kaufen|cialis 20mg achete|does cialis cause a cough|cialis brasil futbol|cialis pills 100mg|cialis wikipedia portugues|price of cialis in the us|cialis mg 5 prezzo|cialis for men|we use it online us cialis|side effects of cialis|link for you pill price cialis|cialis buy cheap best|buy cialis jelly|just try low cost cialis|cialis alcolici|cialis uk generique|cialis best cheap paypal|prix cialis 5mg cpr 28|comments cialis cheapest price|cialis suomi|vente cialis espagne|very good site cialis buy|sales cialis sell|cialis tabletas generico|cialis order by mail|only here soft gel cialis|cialis side effects flushing|cialis suppliers in uk|what is the price of cialis|securetabs online cialis 20mg|beda cialis 20mg dengan 80mg|generico cialis comprar|cialis 5mg best pricewalmart|cialis best price 4x 20 mg|discount cialis drugs|best price brand cialis in usa|appropriate dosage of cialis|cialis 20mg cpr4|levitra or cialis better|10mg cialis safe|cialis 5 mg dosi|sconto a cialis|generic cialis super|cialis hypertrophie prostate|cialis 5mg pharmacie suisse|40 cialis dosage|site acheter cialis|cialis europe pharmacy|the best choice cost cialis|cialis impotenci|cialis 5 mg wann wirkt es|cialis and bph|migliore farmacia cialis|cialis suppliers in the uk|compra cialis generico online|cialis moins cher lyo|discount cialis online mexico|link for you cialis tablet|cialis belge|cialis com free offer canada|cialis woman take|esperienze cialis|cheapest cialis mastercard|cialis in shopper drug mart|cialis krankenkasse|cialis pills in uk|cialis discount vioxx|patent expiration cialis|cialis levitra from canada|generici migliori cialis|costo cialis venezuela|cialis ou pas|lowest price cialis 20mg in az|cost of 20mg cialis|cialisco|the best place cialis for sale|two pills of cialis 20mg|cialis per paypal bezahlen|cialis bester preis|help orgasm could cialis men|cialis vendita generico|ordre du canada cialis|click now cialis 10 mg|cialis 5mg shelf life|preisvergleich cialis 20|cialis generico super active|sito cialis generico|compra cialis lin|10 mg cialis generici|niedrige cialis kosten|buy cialis kamagra australia|only now cialis soft|can i buy cialis at walmart|5 cialis generico sildenafil|daily doses of cialis|click here how to buy cialis|bangkok wholesale cialis|only now cialis next day|look there cialis legal|cialis soft online pharmacy|cialis rezeptfrei seris|cialis 20 mg presentation|ship generic cialis to canada|cialis 10 forum|acquistare cialis vendita|cialis overnight shipping us|cialis sin receta precio|buy female cialis visa|cialis uk sale|can 40mg of cialis hurt|pharmacie discount cialis|cialis tadalafil 20 mg bula|cialis sale cheap|cialis mail canada|cialis rezeptfrei kanada|precio cialis generico 20 m|discount coupon for cialis|how to buy cialis now|cialis black review|visit web site canadian cialis|precios de cialis en espaa|cialis 20 mg genricos suaves|cheap cialis from us|cialis soft medication online|cialis low cost generic|maximum possible dose cialis|cialis dosage 36 hour|cialis da 20 mg effetti|just try cialis uk|cialis on line shop|cialis for sale cheap|cialis soft tabs scam|cialis soft tablet sale|coste en lnea de cialis|cialis 10 et 20|2 cialis pills in one day|online cialis sicher|cialis filmtabletten prei|co cialis barata uk|order soft tab cialis|cialis 100mg di jakarta|cialis original bon marche|cialis jelly australia|get cialis overnight|cialis online kaufen express|cialis 5mg schweiz|buy cialis tab|pills cialis uk|buy cialis generic canada|kaufen gunstigsten cialis|cialis discount prescriptions|pastillas cialis barato|5 mg cialis preise|cialis kaufen thailand|refill cialis|best generic cialis for sale|cialis comprar andorra|the best site herbal cialis|cialis gel uk|cialis e bruciore di stomaco|should i take two 5mg cialis|is there a generic cialis drug|cialis forum review|follow link buy cialis generic|acquisto di farmaco di cialis|cialis generic online review|cialis tadalafil uk branded|cialis e simili|we choice cialis on line|cialis dosage|cialis standard dose|from how old can use cialis|cialis hinta|cialis 5 indications|cialis anwendung dosierung|cialis professionelle 100 mg|only today cialis discounts|cheapestcialis generic|is 25 mg of cialis enough|achat cialis ind|cialis pills for men|just try buy cialis australia|buy cialis in usa overnight|to cialis buy where|cialis soft bon marche|try it cialis generic|buying cialis on line in usa|cialis kaufen 20mg|the best site cialis in usa|vente de cialis en pharmacie|cialis e levitra come|cialis apotheke bern|taking cialis for fun|look there where buy cialis|prix de pharmacie pour cialis|cialis reviews patients|cialis kosten walmart|cialis online reviews|cialis 8 cpr riv 20 mg|enter site cialis in uk|cialis 40 mg buy|only here high quality cialis|very good site daily cialis|cialis 20 mg prix|cialis daily 25 mg cost|maximum safe dose cialis|where to buy tadalafil cialis|cialis double doses|cialis crea adiccion|cialis luxemburg|cialis 20 costo|cialis sublingual cheap|no prescription cialis soft|cialis|what does cialis cost per pill|cialis pills usa|just try cialis purchase|click now cialis in u s|rx discount cialis|cialis indiano per comprare|buy cialis on|cialis london uk|brand cialis zu verkaufen|what is order cialis soft tabs|wow generic cialis effective|how to use cialis video|cialisorderonline|cialis de 5mg precio en mexico

  • Donaldbreaw

    Donaldbreaw

    Комментировать 02.04.2018 05:04

    can buy cialis over counter usa
    generic cialis
    can cialis pills split
    generic cialis
    cheapest cialis in uk
    cheap cialis
    buy cialis dapoxetine
    cialis
    cheap cialis overnight delivery

  • Michaelged

    Michaelged

    Комментировать 02.04.2018 04:41

    order cialis for daily use
    buy generic cialis
    buy cialis without prescriptions
    generic cialis
    can you really buy cialis online
    cialis online
    cialis buy in australia
    cialis online
    buy cialis 5mg

  • Direct Lenders

    Direct Lenders

    Комментировать 02.04.2018 04:27

    payday lenders lenders money lenders private lenders

Оставить комментарий

Наверх

Самое популярное

Prev Next
WOC 2013 Relay

WOC 2013 Relay

Июль 20, 2013 Nataly Vinogradova

24 ноября лекция отменяется.

24 ноября лекция отменяется.

Ноябрь 24, 2015 Nataly Vinogradova

Мой Чемпионат мира

Мой Чемпионат мира

Август 9, 2013 Nataly Vinogradova

MM-katsastukset 2013

Июнь 21, 2013 Nataly Vinogradova

Not happened again (WOC 2013 middle)

Not happened again (WOC 2013 middle)

Август 11, 2013 Nataly Vinogradova

World Champion. Gold medal. First place.The story of that day

World Champion. Gold medal. First place.…

Октябрь 16, 2014 Olga Vinogradova

Сбор в Эстонии.. кратко

Сбор в Эстонии.. кратко

Июль 13, 2013 Olga Vinogradova

Кубок Балтийских стран 2014

Кубок Балтийских стран 2014

Июнь 18, 2014 Olga Vinogradova

WOC 2013

WOC 2013

Июль 3, 2013 Nataly Vinogradova

Чемпионат России. Мидл.

Чемпионат России. Мидл.

Июнь 29, 2013 Olga Vinogradova

Birthday on the Dead Sea (video)

Birthday on the Dead Sea (video)

Январь 17, 2014 Nataly Vinogradova